Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2022
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66,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1657 kcal
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Fett: 52,57g | Eiw: 125,12g | Kohlh: 169,68g.
Mittagessen: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Doğalsan Yulaf Unu, Muz, Performans Protein Tozu, Yumurta. Abendessen: Yayla Suşi Pirinç, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Mis Tam Yağlı Süt , SSN Command Quadro Whey, Muz, Elma. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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canberkf's Gewichtsverlauf
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