Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2014
|
55,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1714 kcal
|
Fett: 55,72g | Eiw: 142,29g | Kohlh: 162,28g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Mittagessen: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Творог 5%, Красные Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Русский Холод Пломбир СССР, Альпен Гольд Composition Шоколадные Конфеты, Абрикосы, Ударница Пастила Шармель, Абрикосы, Зеленый Чай, Бисквитный Двор Торт «Венеция», Шармэль Зефир в Шоколаде со Вкусом Пломбира, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Кофе (Растворимое), Агуша Молоко 3.2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Gaspari Nutrition Aminomax 8000. mehr...
|
|
2201 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 20 Minuten, Настольный теннис - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|