Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2022
|
60,1 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1389 kcal
|
Fett: 12,36g | Eiw: 49,06g | Kohlh: 282,82g.
Frühstück: Italac Leite Integral, Banana Prata. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Carioca Feijão Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Manga Palmer, Maçã. mehr...
|
|
2158 kcal
|
Bewegung:
Jiu Jitsu - 1 Stunde und 30 Minuten, Aerobic - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
taissoares's Gewichtsverlauf
|