Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2022
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82,5 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2568 kcal
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Fett: 78,34g | Eiw: 132,60g | Kohlh: 330,44g.
Frühstück: Cappuccino, Danone Danette Crema alla Vaniglia. Mittagessen: Gomma da Masticare (Zuccherata), Jocca Fiocchi di Latte, Parmacotto Prosciutto Cotto Alta Qualità. Abendessen: Platano, Scottona Hamburger, Curtiriso Riso Basmati. Snacks/Sonstiges: Vivo Meglio Gallette di Mais, Rigoni di Asiago Marmellata di Lamponi, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Raspberry, Ferrero Pocket Coffee, Yomo Yogurt Intero Ciliegie e Amarene, Yomo Yogurt Stracciatella. mehr...
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2659 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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