nianandar's Notizen, 12 Jan 22

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2022

63 kg Bisher verloren: 3 kg. Still to go: 10 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 12 Januar 2022:

492 kcal

Fett: 16,96g | Eiw: 15,16g | Kohlh: 75,86g. Frühstück: Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Abendessen: Seblak. mehr...

1927 kcal

Bewegung: Ausdauer - 50 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...

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