Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2022
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86,7 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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960 kcal
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Fett: 46,10g | Eiw: 84,05g | Kohlh: 58,79g.
Frühstück: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sinti Bumbu Pecel, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Kem Chicks Sayur Toge, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Puding Roti, Lemper, Bakwan, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mehr...
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3587 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Motorrad Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Sit Ups - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Heri Saputra2107's Gewichtsverlauf
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