Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2022
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50,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1194 kcal
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Fett: 60,98g | Eiw: 83,52g | Kohlh: 83,11g.
Frühstück: 7-11 光泉無加糖黑豆漿, 義美 原味堅果（綜合五果）. Mittagessen: 義美 原味堅果（綜合五果）, 全聯 玉米筍, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Roasted Potato, Broccoli, Egg Omelet , Nisoro 養身花豆紫米飯, Bell Peppers, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Bell Peppers, 全家 白飯, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Roasted Potato, Chicken Leg (Skin Eaten). Snacks/Sonstiges: 口福不淺 能量蛋白餅乾-可可, Apple, Ghirardelli 72%巧克力, 統一生機 台灣芒果乾, 全聯 聖女小蕃茄, 全聯 珍珠芭樂, Blueberry. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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