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De 92,6 kg a 91,8 kg: -0,8 kg. Total: -13,2 kg.
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91,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1793 kcal
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Fett: 63,29g | Eiw: 74,62g | Kohlh: 232,39g.
Frühstück: Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, DIA Leche Desnatada, Pan Blanco. Mittagessen: Espaguetis en Crudo, Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Verdifresh Lechuga Iceberg, Carrefour Salsa Pesto, Pimientos Verdes, Cebollas, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva, Queso Parmesano (Rallado), Tomates. Abendessen: Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Pimientos Verdes, Cebollas, Pechuga de Pavo, Pimiento Rojo. Snacks/Sonstiges: Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Manzana, Pringles Original. mehr...
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3200 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Stehen - 3 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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legolasarc's Gewichtsverlauf
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