Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2022
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83,2 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1185 kcal
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Fett: 22,04g | Eiw: 68,42g | Kohlh: 192,07g.
Frühstück: Apel Fuji, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Mittagessen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Dimasak, Bawang Putih Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tempe Orek. Abendessen: Perkedel Jagung, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Wortel Dimasak. Snacks/Sonstiges: Khong Guan Cream Crackers, Apel Fuji. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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lelibadres's Gewichtsverlauf
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