YY0022's Notizen, 09 Jan 22

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2022

59 kg Bisher verloren: 1 kg. Still to go: 9 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 09 Januar 2022:

1272 kcal

Fett: 58,73g | Eiw: 71,73g | Kohlh: 93,99g. Frühstück: Telur Rebus. Mittagessen: Sup Ayam, KFC Dada Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Fiesta Gyoza, Chicken Nugget. Snacks/Sonstiges: Air Kelapa. mehr...

1561 kcal

Bewegung: Zumba - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten. mehr...

Verlust von 3,5 kg pro Woche

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