Надо больше!!!
|
37,1 kg
Bisher verloren: 17,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1316 kcal
|
Fett: 53,22g | Eiw: 55,57g | Kohlh: 151,51g.
Frühstück: Бабушкин Погребок Варенье Вишневое, Моя Цена Абрикосы Сушёные без Косточки, Моя Цена Изюм, Биомакс Кефирный 1%, Ого Отруби Ржаные. Mittagessen: Курганский Хлебокомбинат Пряники Молочные , Биомакс Кефирный 1%, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%. Abendessen: Шарлиз Печенье Сдобное Кокосанка, Astoria Соус Сырный, Deli Labs Жаркое со Свининой. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
Kommentare
А ещё нас посадили на карантин и я уехала к папе. Очень скучала по нему, хотя неделя всего прошла (
20 Jan 22 vom Mitglied: And _ Podkatin
|
Питайтесь хорошо у папы, на вес вообще не загоняйтесь, никакого самобичевания, кушайте в удовольствие))
20 Jan 22 vom Mitglied: В.Людмила
|
Для меня действенный способ что б не триггерится, это не считать масло. Просто добавлять его в кашу, салат, на хлеб/хлебец назамазать. По объему еды не будет больше, не будет распирающего чувства, но вес будет потихоньку набиратся, а на хороших жирах восстановятся ещё и волосы, когти, кожа.
Например, считаешь там 1500ккал еды , но в салате только помидоры записываешь, а масло, которое налила, нет.
Я так около месяца питаюсь, уже почти перестала боятся жиров, а раньше даже руками к ним боялась прикасатся.
26 Jan 22 vom Mitglied: Alinamalina1221
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
And _ Podkatin's Gewichtsverlauf
|