Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2022
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53,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1848 kcal
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Fett: 84,12g | Eiw: 127,13g | Kohlh: 150,85g.
Frühstück: Dux Whey Protein Concentrado , Porto Alegre Requeijão, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Mittagessen: Maçãs Gala, Friboi Carne Moída de Acém, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mexido. Snacks/Sonstiges: Maçãs Gala, Dux Nutrition Barrinha de Proteína , Morangos, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado . mehr...
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1661 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,6 kg pro Woche
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flacarvalhod's Gewichtsverlauf
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