Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2022
|
75,3 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2688 kcal
|
Fett: 64,22g | Eiw: 179,33g | Kohlh: 347,17g.
Frühstück: Jabłko, Ogórek Kiszony , Szczypiorek, Chrzan, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Mittagessen: Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Herbata bez Cukru, Zupa Fasolowa. Snacks/Sonstiges: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Chudy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Zielona Papryka, Mięso z Piersi Indyka, Muszynianka Muszynianka, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. mehr...
|
|
2059 kcal
|
Bewegung:
Plecy z hantlami - 25 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|