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脂26.2內臟11 骨骼肌32.5
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81,3 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1260 kcal
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Fett: 43,41g | Eiw: 143,09g | Kohlh: 77,28g.
Mittagessen: 光泉 無加糖鮮豆漿 (400毫升), ON 乳清蛋白-雙倍巧克力, 富統 胡椒牛肉, 青花菜, 番茄炒蛋, 升昌 紐奧良辣味烤雞腿排. Abendessen: 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), 桂格(Quaker) 桂格原片原味大燕麥片, 無加糖鮮豆漿, ON 乳清蛋白-雙倍巧克力. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Ocelot ezio's Gewichtsverlauf
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