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🙄 laut meiner Körperfettwage angeblich eine Muskelzunahme. Weiß Ned, ob ich daran glauben soll. Ich warte noch nächste Woche ab und wenn es sich nicht in eine positive Richtung bewegt (also runter), dann überlege ich mir, welche Maßnahmen ich ergreife.
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103,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 23,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1007 kcal
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Fett: 29,20g | Eiw: 63,32g | Kohlh: 127,99g.
Frühstück: Südzucker Zucker, Ja! Magerquark, Ja! Haferflocken. Mittagessen: Gut & Günstig Tomaten Geschält & Gehackt, Rote Paprika, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), REWE Alaska Seelachsfilet. Abendessen: Käse und Schinkensandwich. Snacks/Sonstiges: Heißer Kakao (aus Vollmilch). mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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