chenjessic1011's Notizen, 21 Jan 22

昨晚自己想吃炸銀絲捲和甜不辣，我的豬隊友立馬去買，怕我衝動後又反悔！加碼燙了一大盤青菜均衡一下。
今天中午一樣豆漿鍋+地瓜，熱量385！接著餅乾不停口的300卡下肚....
早上用好市多鬆餅粉烤義式脆餅，加蔓越莓乾，不加堅果和糖，熱量降低不少，覺得是個好選擇，可以多吃很多片！

47,9 kg Bisher verloren: 5,1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1638 kcal

Fett: 62,87g | Eiw: 68,66g | Kohlh: 202,60g.   Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 好菇道 舞菇, 烤地瓜, 高麗菜, 全聯 黃豆芽, 光泉 無糖豆漿, 雞蛋（整個）, 全聯 雞里肌肉, 上信饌玉 原味義式脆餅. Abendessen: 麥維他 (McVitie's) 燕麥消化餅, 微熱山丘 鳳梨酥, 家樂福 小餐包, 烘蒜茸麵包, 全家 火腿乳酪麵包 (92g). Snacks/Sonstiges: 上信饌玉 原味義式脆餅. mehr...

1200 kcal

Bewegung: Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...