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3035 kcal
99,5 - 97,8 - 71,1
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68 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3325 kcal
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Fett: 152,03g | Eiw: 162,76g | Kohlh: 307,33g.
Frühstück: Lindt Excellence 85% Cacao, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Lidl Walnoten, Zonnatura Teff Meergranenontbijt, Chiquita Banaan, AH Basic Havermout, Orangefit Fit Green Protein. Mittagessen: Sondey Kandijkoeken, Chorizos, AH Avocado, Gekookt Ei, AH Liefde & Passie Spelt Brood. Abendessen: Melkan Roomboter Ongezouten, Van Gilse Schenk Stroop, Milner Jonge Kaas 30+, AH Ontbijtspek, Pannenkoeken. Snacks/Sonstiges: Jumbo Marmelade Sinaasappel , Eat Natural Protein Packed, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Doosje Vol Ananasstukjes, AH Basic Havermout, Meester & Zn. Runderrookvlees, Sondey Kandijkoeken, Milner Oude Kaas 30+, Bolletje Lichte Crackers Spelt. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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