Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2022
|
115,6 kg
Bisher verloren: 39,4 kg.
Still to go: 45,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1448 kcal
|
Fett: 43,76g | Eiw: 75,05g | Kohlh: 175,13g.
Mittagessen: Heinz Tomato Ketchup, Spiegelei, Rama Margarine, Edeka Speisekartoffeln, Korn Mühle Körnerbrötchen, Radieschen, Aldi Bio Bio Möhrchen, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Gut & Günstig Lachsersatz. Abendessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lachssoße, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, REWE Alaska Seelachsfilet Paniert. Snacks/Sonstiges: Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm, Das Gesunde Plus Grüner Tee Zitrone-Ingwer . mehr...
|
|
5907 kcal
|
Bewegung:
Staubsaugen - 20 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Einkaufen - 10 Minuten, Wäsche Aufhängen - 10 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 16 Minuten, Stepper - 12 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufband - 17 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Butterflower87's Gewichtsverlauf
|