Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2022
|
88,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1920 kcal
|
Fett: 66,43g | Eiw: 147,00g | Kohlh: 192,55g.
Frühstück: Paladini Jamón Cocido, ENA True Made Whey Protein, Milkaut Yogurt Bebible Descremado. Mittagessen: Semillas Secas de Chía, Champiñones, Zanahoria, Cebollas, Inca Granos de Choclo, Chauchas, Brócoli. Abendessen: Milanesa de Carne Frita, Brócoli. Snacks/Sonstiges: Maná Livianas Sabor Coco, Lactal Pan Salvado, Frutigran Galletitas con Chips de Chocolate , Granix Copos de Maíz Azucarados, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Milkaut Queso Barra, Paladini Jamón Cocido. mehr...
|
|
2868 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
guscochia's Gewichtsverlauf
|