Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2022
|
73,4 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2993 kcal
|
Fett: 159,25g | Eiw: 171,05g | Kohlh: 208,48g.
Frühstück: Café Espresso, Mercadona Pan Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Rojos, Jamón Serrano. Mittagessen: Fideos, García Baquero Queso Semicurado, Chorizos, Sopa de Mariscos. Abendessen: Hacendado Pistachos, Aguacate, Hacendado Salmón Ahumado, Aceite de Oliva, IFA Eliges Sopa Pollo con Fideos. Snacks/Sonstiges: Star Nutrition Creatine Monohydrate, HSN Sports Proteina Sandia. mehr...
|
|
2330 kcal
|
Bewegung:
Fuerza - 1 Stunde und 31 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
luismagh's Gewichtsverlauf
|