Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2022
|
76,1 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2691 kcal
|
Fett: 68,83g | Eiw: 167,23g | Kohlh: 341,83g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek (ze Skórką), Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Szczypiorek, Jajko na Miękko, Pomidor Malinowy, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Mittagessen: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Miód, Wasa Z Błonnikiem, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Chudy, Jabłko, Herbata bez Cukru, Zupa Fasolowa. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Chrzan, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Uniflora Kiełki Groszku , Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Putka Chleb Razowy 100%, Kresto Żurawina, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu. mehr...
|
|
2309 kcal
|
Bewegung:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|