Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2022
|
74,9 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2855 kcal
|
Fett: 88,65g | Eiw: 200,42g | Kohlh: 321,13g.
Frühstück: Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Mittagessen: Jabłko, Czarny Pieprz, Sól, Natka Kolendry, Rzepakowy Olej Roślinny, Alesto Orzeszki Pinii, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Zielona Herbata, Jajko na Twardo, Czerwone Cebule, Uniflora Kiełki Groszku , Fit & Easy Mieszanka Sałat Active. Abendessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Czarny Pieprz, Sól, Koperek, Czosnek, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Ogórek (ze Skórką), Bataty, Marinero Świeży Pstrąg Tęczowy Łososiowy Filet. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kresto Żurawina, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Miód, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy, Rzodkiewka, Chrzan, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Chleb Razowy Żytni, Herbata bez Cukru. mehr...
|
|
2142 kcal
|
Bewegung:
Fitify interwały góra - 43 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 8,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|