Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2022
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88,7 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2662 kcal
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Fett: 75,62g | Eiw: 155,98g | Kohlh: 338,64g.
Frühstück: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kem Chicks Sayur Toge, Kubis, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Cendol, Sari Roti Roti Sobek Coklat, Lontong, Risoles. mehr...
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3139 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Heri Saputra2107's Gewichtsverlauf
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