|
Estou em busca da minha melhor versão,meu peso inicial foi 81,00kg,hoje estou com 72,90 meu objetivo é chegar nos 62,00 kg, estou muito mais muito feliz,por ter chegado até aqui e tenho certeza que vou chegar no meu objetivo.
|
72,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1338 kcal
|
Fett: 40,83g | Eiw: 43,09g | Kohlh: 202,58g.
Frühstück: Pilão Café, Ovo Frito sem Gordura, Panco Bisnaguinha, Leite (Leite Integral), Nestlé Leite em Pó Ninho, Quaker Aveia em Flocos, Nutrigold Granola, Maçãs Fuji, Banana Nanica. Mittagessen: Convenção Refrigerante, Coco Seco, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Coco Seco, Abacaxi, Sadia Salsicha, Espaguete com Molho de Tomate e Vegetais. Snacks/Sonstiges: Ovo Frito, Granola, Quaker Aveia em Flocos Finos, Lider Leite, Banana Nanica, Maçãs Fuji, Cuscuz (Cozido). mehr...
|
|
2373 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 23 Stunden. mehr...
|
Verlust von 28,7 kg pro Woche
|