Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2022
|
66,3 kg
Bisher verloren: 55 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1240 kcal
|
Fett: 33,61g | Eiw: 114,66g | Kohlh: 126,26g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Brócoli, Alteza Yogur Natural Desnatado, Gaza Leche Desnatada sin Lactosa, La Vaca que ríe Quesitos Light , Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Abendessen: Caldo de Huesos, Valio Profeel Protein Snack Vainilla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli, Huevo. Snacks/Sonstiges: Peras. mehr...
|
|
1743 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
|
|