hsermis's Notizen, 24 Jan 22

Evet bugün itibariyle geri dönüyorum.
Korona olmuştum bu süreçte ne yememden ne dinlenmemden kısabildim.
Açıkçası kısmakta istemedim çünkü çok ağır atlattım.
Bir hafta önce negatife döndüm bu bir haftada da işe başladığım için yan etkileri doya doya hissettim. Kendimi bu hafta itibariyle daha iyi hissediyorum gün içinde kendimi zorlamadan sporumu da yaptım.
Kendime o 20 kiloyu verirken verdiğim sözü tekrar veriyorum ve 26 yaşımı 50’li kilolarla karşılayacağım 🙏🏻😇

70,3 kg Bisher verloren: 14,2 kg.    Still to go: 14,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

172 kcal

Fett: 9,10g | Eiw: 8,81g | Kohlh: 14,17g.   Snacks/Sonstiges: Zencefil, Zerdeçal, Altınkılıç Kefir Sade, Keten Tohumu. mehr...