Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2022
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82,5 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2615 kcal
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Fett: 74,16g | Eiw: 159,71g | Kohlh: 317,14g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Raspberry, Conad Strudel di Mele, Kellogg's Extra Original, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Mittagessen: Cappuccino, Landolfi Crostata Albicocca, Yomo Yogurt Intero Ciliegie e Amarene. Abendessen: Conad Riso Basmati, Pesce Spada. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Raspberry, Vivo Meglio Gallette di Mais, Rigoni di Asiago Marmellata di Lamponi, Valfrutta Frullato 100% da Frutta Gusto Pesca, Valfrutta Frullato 100% da Frutta Gusto Pesca, Milka Mini Wafers, Rizzoli Filetti Sgombro al Naturale al Limone, Fruittella Fruit Gelee. mehr...
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3093 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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