Renato Otoni's Notizen, 25 Jan 22

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2022
95,1 kg Bisher verloren: 2,8 kg.    Still to go: 15,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 25 Januar 2022:
1203 kcal Fett: 35,24g | Eiw: 124,17g | Kohlh: 96,12g.   Frühstück: Tomates Cereja, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Porto Alegre Creme de Ricota Light , Bimbo Rap10 Muitofit. Mittagessen: Pepino (Descascado), Tomates, Liv Up Brócolis no Vapor, Bom Peixe Filé de Merluza, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas. Abendessen: Tomates, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Liv Up Brócolis no Vapor, Cebolas, Cenouras Cozidas. Snacks/Sonstiges: Pepino (Descascado), Tomates, Bom Peixe Filé de Merluza, Bimbo Rap10 Muitofit, Maçãs Fuji. mehr...
Verlust von 2,1 kg pro Woche



     
 

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Renato Otoni's Gewichtsverlauf


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