Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2014
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70,3 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2724 kcal
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Fett: 78,81g | Eiw: 108,82g | Kohlh: 400,97g.
Frühstück: Plátano, Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Miel, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Hacendado Judia Verde Plana, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Salchichas sin Fécula Pavo Pollo. Abendessen: Reina Gelatina sin Azucar, Espuña Jamón Curado, Hacendado Queso Havarti Light, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Plátano, Mandarina. mehr...
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3012 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Stehen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 11 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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