Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2022
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53,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1731 kcal
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Fett: 75,78g | Eiw: 125,21g | Kohlh: 137,53g.
Frühstück: Copra Farinha de Coco (12g), Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Nescafé Café com Leite, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Canastra Queijo Minas Meia Cura . Mittagessen: Salada de Frutas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Arroz Branco Cozido, Hortifruti Repolho Branco Cru. Abendessen: Linguiça de Porco Frita, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Purê de Abóbora. Snacks/Sonstiges: Dux Nutrition Barrinha de Proteína . mehr...
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1704 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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flacarvalhod's Gewichtsverlauf
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