Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2022
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132,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 32,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2809 kcal
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Fett: 127,96g | Eiw: 117,51g | Kohlh: 290,24g.
Frühstück: Spreewälder Geflügelsalat mit Mandarinen, Gekochtes Ei, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kräuter Quark, Butter Gesalzen, Weizenbrötchen. Mittagessen: Dekeroglu Cerez Tatlisi, Ingwertee, Äpfel, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Abendessen: Spaghetti Bolognese, Kerrygold Butter Gesalzen, Gut & Günstig Skyr Natur, Dankebitte Bio-Brotbackmischung Qvital, Volvic Touch Apfel. Snacks/Sonstiges: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Aldi Blütenhonig, Ingwertee, Teekanne Orientalischer Gewürztee, Tassimo Jacobs Krönung XL. mehr...
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4882 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ergometer - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtisch-Joggen - 2 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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rollo.r's Gewichtsverlauf
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