Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2022
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78,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3390 kcal
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Fett: 90,40g | Eiw: 227,85g | Kohlh: 412,73g.
Frühstück: Muz, Salatalık, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Domatesler, İnci Kırma Yeşil Zeytin, Namet Hindi Füme, Tatlı Kırmızı Biber, Tahin-Fıstık-Pekmez, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Sarımsak, Sütaş Light Yoğurt, Pasta Veneta Tagliatelle. Abendessen: Tavuk Kalça Eti, Haşlanmış Nohut, Efsane Yasemin Kokulu Pirinç. Snacks/Sonstiges: İncir Reçeli, Portakal, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Yeşil Çay, Soya Kaplı Fıstık, Olimp BCAA Xplode, Hardline Kreatin, Muz, Scitec Nutrition Volumass 35, Fit kurabiye, Starbucks Filtre Kahve (Tall). mehr...
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Zunahme von 4,6 kg pro Woche
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cihanaslan1's Gewichtsverlauf
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