Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2022
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77,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3346 kcal
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Fett: 83,26g | Eiw: 238,91g | Kohlh: 403,89g.
Frühstück: Tahin-Fıstık-Pekmez, İkbal Dana Kaburga Füme, Domatesler, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Namet Hindi Füme, Aly Tam Buğday Lavaş, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Yumurta Beyazı, İnci Kırma Yeşil Zeytin, Mis İzmir Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Pasta Veneta Tagliatelle. Abendessen: Haşlanmış Nohut, Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Olimp BCAA Xplode, Hardline Kreatin, Zeroshot L-Carnitine, Muz, Scitec Nutrition Volumass 35, Fit kurabiye, Starbucks Filtre Kahve (Tall). mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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cihanaslan1's Gewichtsverlauf
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