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démoralisé ....je recalcule mes calories aux grammes près . j avoue trop de cookies maison et je mange toujours du fromage mais moins. lipides et sucre tjrs trop haut et pas assez de protéines ...
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67,2 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1281 kcal
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Fett: 69,37g | Eiw: 61,33g | Kohlh: 113,22g.
Frühstück: Kiwi, Pomme, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre. Mittagessen: Céleri, Tomates Cerises, Monoprix Beurre Doux, Carrefour Gruyère Râpé , Milsani Creme Liquide, Courgette, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Oeuf, Pain aux Céréales, Fromage. Abendessen: Fromage, Pain aux Céréales, Mandarine, Huile Végétale, Carottes, Connétable Sardine Nature. Snacks/Sonstiges: Carrefour Amandes , Pruneau Sec. mehr...
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3007 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Putzen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 35 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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 Kommentare
faut pas lâcher ça va finir par payer et c'est mieux de pas trop restreindre sinon on tient pas sur la durée
26 Jan 22 vom Mitglied: patate adorée
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Allez on se reprends en main ! Tu sais d'où viens le problème, il ne reste plus qu'à agir 👍 bon courage
26 Jan 22 vom Mitglied: emy2222
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