Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2022
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50,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1677 kcal
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Fett: 56,29g | Eiw: 121,94g | Kohlh: 177,43g.
Mittagessen: 香蕉巧克力高蛋白蛋糕, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 7-11 蒸地瓜, 小番茄（葡萄形狀）, Madam Jan's 低脂希臘優格, 全聯 墨西哥淡辣莎莎醬, 雞胸肉, 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包, 柯克蘭 煙燻野生紅鮭魚, 煎雞蛋（不加油）, 多提亞 全麥墨西哥薄餅. Abendessen: 炒菠菜, 鷹嘴豆, 爭鮮 秋葵, 炒花菜, 水煮蛋, 雞胸肉, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 三好米 一等糙米（熟）. Snacks/Sonstiges: 明治 (Meiji) 北海道十勝乾酪片, Weet-Bix 澳洲全穀片（麥香）, 乾烤花生（無鹽）, 三幸製菓 海老米菓, 良澔 超大葡萄乾, 法布甜 養生堅果塔. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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