Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2014
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49,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1629 kcal
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Fett: 73,48g | Eiw: 95,61g | Kohlh: 199,65g.
Frühstück: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Mittagessen: Morangos, Nestlé Creme de Leite, Hirota Nhoque de Mandioquinha, Bacalanor Peixe Polaca do Alasca, Couve-Flor, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Agrião. Abendessen: Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Nestlé Iogurte Grego Light, Morangos, Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral. Snacks/Sonstiges: Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Banana-Maçã, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Nestlé Iogurte Grego Light, Uvas, Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral. mehr...
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2908 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 3 Stunden und 40 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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