Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2022
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86,3 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2926 kcal
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Fett: 67,08g | Eiw: 199,35g | Kohlh: 224,40g.
Frühstück: BioTech USA 100% Pure Whey, Biedronka Chleb Słowiański, Pasta Makrelowa. Mittagessen: Banan, Mięso z Piersi Kurczak, Biedronka Pieczarki, Oliwa z Oliwek, Kasza Bulgur. Abendessen: BioTech USA 100% Pure Whey, Kurczak (Panierowany lub Smażony), Majonez, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Snacks/Sonstiges: Wódka, Isostar Powertabs, Mięso z Piersi Indyka, Pilos Serek Wiejski Lekki. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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tomasz fernandez III's Gewichtsverlauf
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