Лееовская's Notizen, 28 Jan 22

Сегодня мой рацион состаял из трех приемов пищи. Из вредного тоголько ореховый батончик, хотя по каллорийности он не такой кх и тяжелый. Зато жиров в нем.. Орехи ж всеже...
Что касается двигательной активности-это тренировка по системе Синди Кроуфорд (3 круга по 10 минкт. Это третья ее тренировка

43,6 kg Bisher verloren: 1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1137 kcal

Fett: 43,64g | Eiw: 67,62g | Kohlh: 120,45g.   Frühstück: Био Баланс Кефирный 2,5%, Творог, Кофе с Сахаром. Mittagessen: Рис Отварной, Сметанин Ряженка 2,5%, Иван-Поле Протеин Шоколад. Abendessen: Магнит Сосиска Отварная , Магнит Сосиска Отварная , Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: KDV Миндальный Батончик Nut N Go. mehr...

1300 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...