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Tengo un tiempo que ya estoy en mi talla ideal, 34 y mis playeras ya me quedan, ahora me encuentro haciendo "recomposición" como calorías de mantenimiento mientras entreno, en teoría tengo que ganar músculo mientras pierdo grasa algo que no es tan común, mi perdida de peso debe verse compensada por la ganancia de músculo, aunque nada de eso se traduce en la báscula, solo en medidas, mis hábitos son muy buenos, entreno 5 a 6 días por semana.
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77,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1908 kcal
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Fett: 75,20g | Eiw: 172,98g | Kohlh: 132,16g.
Frühstück: Total Nutrition Whey Elite, Mr. Lucky Espinacas Popeye, Granvita Avena, Lala Leche Entera, Ajo. Mittagessen: Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo Frito (Comiendo la Piel). Abendessen: Total Nutrition Whey Elite, Lala Leche Entera. Snacks/Sonstiges: Tortillas de Harina, Huevo Revuelto. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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