Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2014
|
70,8 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2422 kcal
|
Fett: 49,58g | Eiw: 79,23g | Kohlh: 411,94g.
Frühstück: Pan Blanco, Plátano, Miel, Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Pan Blanco, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Pasta Precocida Ultracongelada. Abendessen: Pan Blanco, Reina Gelatina sin Azucar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Hacendado Menestra de Verduras, Patatas Cocidas. Snacks/Sonstiges: Jamón Serrano, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Hacendado Leche Desnatada, Brüggen Muesli (Cereales con Frutas), Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Café, Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Leche de Soja, Pan Blanco, Plátano. mehr...
|
|
3356 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Stehen - 15 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 50 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 8 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 12 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|