|
Sonunda 9lu karamlardan kurtuldum. Hayatim biyunca hic bu kadar kilo vermekte zorlanmamisdim.cok hizli kilo alip hemde cok hizli kilo kayb eden biriyim cunki ama bu defa oyle olmadi hatta bazen diyodum yani ben 90dan asagisini goremiycekmiyim ama pes etmedim ve sonuc 💪🏻
|
89,8 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1130 kcal
|
Fett: 61,50g | Eiw: 36,02g | Kohlh: 109,43g.
Frühstück: Sütlü Kahve, Domatesler, İçim Krema %18 Yağlı, Atıştırmalık Kraker, Lor Peyniri. Abendessen: Beyaz Peynir, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Atıştırmalık Kraker. Snacks/Sonstiges: Eti Balık Kraker (Mısırlı), Ülker Fındıklı Çikolata, Biscolata Starz. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|