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Ich hab es diese Woche echt verkackt... 😭
Fressanfälle... Fettes... Süßes... Und ich war wie fremdgesteuert. Ich komm dann auch irgendwie gar nicht zum klaren denken.
Wenn ich nichts mehr aufschreibe und keine Mahlzeiten eintrage, könnt ihr davon ausgehen, dass ich grad gaaaaanz extrem viel in mich rein futtere und ich mich schäme, es aufzuschreiben. Hätte auch gar nicht so viel Zeit 🙄
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91,3 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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581 kcal
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Fett: 55,95g | Eiw: 15,12g | Kohlh: 4,29g.
Frühstück: Olivenöl, Vitasia Nori Blätter. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Dann startest du jetzt sofort wieder. Solche Einbrüche passieren. Wichtig ist nur, dass du es merkst und STOPP einlegst. Mach eine extraleichte Veggiewoche, plane heute alle warmen Mahlzeiten.
30 Jan 22 vom Mitglied: soku75
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30 Jan 22 vom Mitglied: soku75
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Danke für deine lieben Worte. Hast ja Recht. Auf ein Neues! 💪🏻
30 Jan 22 vom Mitglied: Hüftgoldineddf
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Eben!! Los geht es. Du kannst das.
30 Jan 22 vom Mitglied: soku75
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Kenn ich! Und jetzt dran bleiben. Du kannst jederzeit wieder aufhören. Es ist nie zu spät!
30 Jan 22 vom Mitglied: nurfünf
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so gehts mir auch immer 🙈
30 Jan 22 vom Mitglied: Helle30
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Sag deinem Kopf laut Stop! Plane eine Belohnung, wenn du wieder deinen Weg gehst. Das schaffst du! Nimm dir auch ZEit in dich zu horchen...warum ist das gerade so, oft steckt hinter solchen Phasen etwas, wenn du weißt was, kannst du es angehen.
30 Jan 22 vom Mitglied: Jolly101
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Hi, das ist normal habe ich auch sowas, heiß Hunger Attacken ist ganz schlimm
30 Jan 22 vom Mitglied: Moyra0774
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Sowas kann passieren. Nimm dir Zeit, gehe in dich und versuche zu finden, was genau der Auslöser ist. Ist es Stress? Wenig Schlaf? Verzicht auf Sachen, die du gerne magst? Ändete die Situation, wenn es geht. Vlt. Tag Auszeit nur für dich. Verwöhne dich. Gönne dir was. Führe dein Ziel vor Augen. Und mache weiter, denn Ausrutscher passieren, aber der gesamte Weg alleine zählt. Jemand hat schon neulich im anderen Post kommentiert: was sind schon 3-4 Tage, wenn das Jahr deutlich mehr hat. Ich füge hinzu: dein Leben ist länger, als diese paar Tage 💪😇👍 Ich habe letzte Zeit Lust auf Schoki. Heisshunger danach. Es vergeht nur, wenn ich nach dem Essen mir Stückchen gönne. Auch wenn ich woanders dafür etwas einspare. Seltsamerweise geht es mir danach viel besser. Es ist nicht immer da, dieses Verlangen. Ich lasse es zu, gebe dem nur den Rahmen. Im ETB bleiben und jeden Tag versuchen diese Sucht nicht zu stark mein Leben zu bestimmen. Gelingt immer wieder besser 👍 Ein langes Prozess, aber es klappt. Nicht aufgeben, du schaffst es 💪😇👍
30 Jan 22 vom Mitglied: Shiva1705
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30 Jan 22 vom Mitglied: V_anny
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Hüftgoldineddf's Gewichtsverlauf
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