Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2022
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65,4 kg
Bisher verloren: 55,9 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1258 kcal
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Fett: 37,40g | Eiw: 91,95g | Kohlh: 133,02g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Valio Profeel Protein Snack Vainilla, Rústico Chorizo de Cerdo Oreado, Alubias, Boniato, Puerros. Abendessen: La Vaca que ríe Quesitos Light , Alimerka Yogur Natural Desnatado, Eroski Queso Tierno, ElPozo Jamón Cocido Extra 1954. Snacks/Sonstiges: Manzana Verde. mehr...
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1930 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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