Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2022
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63,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1140 kcal
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Fett: 24,03g | Eiw: 138,86g | Kohlh: 91,38g.
Frühstück: Italac Italac Whey Frutas Vermelhas. Mittagessen: Chuchu Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Ameixas, Integralmedica Whey 100% Pure Banana. Snacks/Sonstiges: Tirol Doce de Leite, Melão, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Água de Coco, 88 Atum Ralado Ao Molho de Tomate, Sadia Presunto Royale, Sadia Mussarela, Thabrulai Pão Zero Açúcar. mehr...
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2751 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 25 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 37 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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Theodoroluana's Gewichtsverlauf
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