Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2022
|
75,1 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2717 kcal
|
Fett: 83,52g | Eiw: 191,51g | Kohlh: 311,42g.
Frühstück: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Sól, Rzepakowy Olej Roślinny, Miód, Musztarda, Kapary, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Czerwone Cebule, Jajko na Twardo, Uniflora Kiełki Groszku , Fit & Easy Mieszanka Sałat Active, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Mittagessen: Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste. Abendessen: Herbata bez Cukru, Sól, Bakoma Jogurt Pitny Men z Wysoką Zawartością Białka, Sos Wołowy lub Mięsny, Krakus Policzki Wieprzowe Wolno Gotowane, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ketchup, Ogórek (ze Skórką), Czerwone Cebule, Dziugas Ser, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Putka Chleb Żytni, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Piątnica Twaróg Chudy. mehr...
|
|
2259 kcal
|
Bewegung:
Fitify interwały góra - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|