Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2022
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2441 kcal
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Fett: 70,62g | Eiw: 114,02g | Kohlh: 236,25g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Limoncello, Pasta con Queso y Salsa de Carne, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Entrepinares Queso en Lonchas Light, Mostaza, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Huevo Cocido, Limoncello. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café, Café. mehr...
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3058 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Crossfit - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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