Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2022
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57,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2113 kcal
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Fett: 55,84g | Eiw: 114,83g | Kohlh: 292,40g.
Frühstück: コストコ コストコ ディナーロール, 鶏の胸肉（皮なし）, ミニトマト, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 野菜炒め. Mittagessen: みかん, シマダヤ すいとん, ごま油, チンゲンサイ, 焼きサケ, ご飯. Abendessen: 玄米ごはん, はちみつ, タラのオーブン焼き、またはタラの網焼き, 紀文 豆乳プリン, バナナ, 野菜炒め. Snacks/Sonstiges: シャトレーゼ しっぽまであん, 亀田製菓 ハッピーターン (4g), マイプロテイン BCAA, コストコ コストコ ディナーロール, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインストロベリー, CO-OP 朝の応援食もっちりたまごソフトケーキ, 三幸製菓 ぱりんこ. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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