Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2022
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57,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2229 kcal
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Fett: 51,44g | Eiw: 144,83g | Kohlh: 311,56g.
Frühstück: 100％全粒粉のパン, チリコンカン, マダラ, 神戸屋 フランスパン. Mittagessen: 鶏胸肉(皮なし), トップバリュ ツナ缶, 乾燥全粒粉のパスタ. Abendessen: サツマイモ（皮なし、茹でる）, きゅうりの酢の物, 野菜炒め, マグロの刺身, チリコンカン. Snacks/Sonstiges: タリーズコーヒー カフェモカ, 山崎製パン 酒まんじゅう, マイプロテイン BCAA, ザバス プロテイン, ヤマザキ製パン チョコスティック. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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