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3050 kcal
99,6 - 98,5 - 71,5
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69,2 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3191 kcal
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Fett: 116,60g | Eiw: 146,09g | Kohlh: 354,72g.
Frühstück: Lindt Excellence 85% Cacao, Banaan, Quinoa, AH Doosjevol Frambozen, Orangefit Fit Green Protein, Jumbo Magere Franse Kwark. Mittagessen: Komkommer, Milner Extra Belegen 30+ Kaas, AH Zaans Bruin, Meester & Zn. Runderrookvlees. Abendessen: Jumbo Gemengd Gehakt, AH Gesneden Uien, Sojasaus, Gekookt Ei, Saitaku Shiro Miso Paste, Obento Udon Noodles, AH Tomatenpuree, AH Paksoi, Rode Paprika. Snacks/Sonstiges: Lay's Chips Patatje Joppie , Rode Tafelwijn, Sondey Kandijkoeken, Balconi Rollino, Eat Natural Protein Packed met Pinda’S en Chocolade, Bolletje Lichte Crackers Spelt, Milner Oude Kaas 30+, AH Mandarijnen. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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