Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2022
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79,5 kg
Bisher verloren: 25,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2218 kcal
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Fett: 83,02g | Eiw: 137,22g | Kohlh: 211,86g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Ajo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Bachman Crackers Integrales de Espelta, Alteza Mozzarella en Lonchas, Bonarea Panecillos con Semillas, Bonarea Panecillos con Semillas, Mostaza, Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Layenberger Protein Shake Polvo, Café, Café, Croissant de Chocolate. mehr...
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3054 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Crossfit - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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